1. Introdução Nos dias de hoje, o estresse se tornou um companheiro constante na vida de muitas pessoas, especialmente com a correria do cotidiano e as diversas pressões emocionais e sociais. Para adolescentes e adultos, encontrar formas eficazes de gerenciar o estresse e fortalecer a resiliência emocional é essencial para o bem-estar e a qualidade …

Introdução  A adolescência é um período de intensas transformações emocionais, sociais e cognitivas. Entre desafios acadêmicos, expectativas familiares e a busca por identidade, muitos jovens enfrentam dificuldades para lidar com suas emoções. Nesse cenário, o Mindfulness, ou Atenção Plena, surge como uma ferramenta essencial para promover o equilíbrio mental e fortalecer a resiliência emocional.   O …